Danas se veliki broj žena i muškaraca suočava s problemom neplodnosti. Stil života, emotivni stres i organski poremećaji utječu na rad reproduktivnog sustava.
Veliki broj žena bori se s problemom hormonalne neravnoteže i promjenama na spolnim organima koji utječu na smanjenje plodnosti.
“Uz brojne metode liječenja neplodnosti, od ove godine, po prvi put u Hrvatskoj, postoji mogućnost primijene specifičnog sustava Aviva vježbi koje na prirodan način pospješuju plodnost i uspješnost začeća”, istaknula je za naš portal Viktorija Mišura, voditeljica programa za žensko zdravlje u Privatnoj praksi fizikalne terapije Jadranka Brozd.
Aviva vježbe djeluju na neplodnost:
– regulacijom menstrualnog ciklusa
– smanjenjem simptoma policističnih jajnika
– smanjenjem/ nestankom polipa i cisti
– uravnoteženjem razine spolnih hormona
– povećanjem prohodnosti jajovoda
– povećanjem vitaliteta spermija i libida u muškaraca
– pozitivnim psiholoških učinkom i smanjenjem hormona stresa
“Ciljano djeluju na reproduktivni sustav stimuliranjem cirkulacije u zdjeličnom području. Time se povećava opskrba nutrijentima, hormonima i elektrolitima potrebnim za optimalan rad. Postoji nekoliko skupina vježbi ovisno o indikaciji. Za ostvarenje trudnoće primjenjuju se 18 osnovnih vježbi i vježbe za stimulaciju proizvodnje progesterona”, pojasnila je Mišura.
Napomenula je da su Aviva vježbe dinamičnog karaktera. Osnovni pokret svake vježbe je pokret zdjelice prema naprijed uz aktivaciju mišića dna zdjelice, natkoljenice, stražnjice i abdomena. Osnovnom pokretu pridodaju se pokreti gornjih i/ ili donjih ekstremiteta kroz elemente plesa. Svaki od tih pokreta je pomno osmišljen na način da podupire anatomska obilježja i fiziološke procese u tijelu.
“Bitan čimbenik za dobru funkciju spolnog sustava su pozicija i pokretljivost zdjeličnog obruča. U zdjeličnom obruču se uz spolne organe, nalaze mišići i vezivna tkiva (fascija). Fascija je vrsta tkiva koja podržava i pokriva sve mišiće, tkiva, organe, kosti, ligamente i živce u tijelu. Unutar zdjelice ona je veoma gusta; obavija sve mišiće i organe povezujući ih u jednu cjelinu. Mišići i fascija unutar zdjelice se mogu skratiti uslijed trauma i padova (osobito na trticu), operativnih zahvata u području trbuha, neadekvatne fizičke aktivnosti, dugotrajnog sjedenja, psihičkih/stresnih stanja, te zbog lošeg cjelokupnog držanja tijela (posture)”, pojasnila je dodavši kako se time smanjuje cirkulacija u tome području, što narušava vitalitet i dobru funkciju spolnog i probavnog sustava.
“Zapamtite – dobra cirkulacija je osnova dobrog zdravlja. Aviva vježbama povećava se elastičnost mišića i fascije čime se povećava pokretljivost zdjeličnog obruča i omogućava se neometana cirkulacija”, ocijenila je Mišura.
Ostale indikacije za primjenu vježbi su:
– PMS, bolne mestruacije
– menopauza (uranjena menopauza)
– inkontinencija
– fibroidi i ciste
– regulacija tjelesne težine
– održavanje zdravlja reproduktivnog sustava
– održavanje i/ili poboljšanje fizičke kondicije
Preporuča se vježbati 2-3 puta tjedno po 30 minunta. Na potpuno prirodan način (pokretom), bez vanjskih intervencija, uspostavite kontrolu nad vlastitim tijelom i ostvarite željenu trudnoću.
Vježbe se održavaju u Privatnoj praksi fizikalne terapije Jadranka Brozd.
Više informacija potražite na OVDJE.
