5 namirnica koje sve trudnice trebaju

Foto: Thinkstock

Ovi će Vam zdravi zalogaji pružiti mnogo hranjivih tvari koje su važne u trudnoći, uključujući vitamin C, folnu kiselinu i kalcij.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Sok od naranče

Ne samo da je ovaj sok bogat vitaminom C i folnom kiselinom, također je dobar izvor kalija, koji dokazano pomaže kod povišenog krvnog tlaka koji je naročito opasan za vrijeme trudoće.

Foto: Thinkstock

Jogurt

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Osim što je dobar izvor proteina, jogurt sadrži više kalcija nego mlijeko, kao i aktivne kulture koje smanjuju rizik od upala sluznice, koje su češće kada očekujete bebu. Osim toga, jogurt mogu uzimati čak i neke žene koje imaju netoleranciju laktoze.

Foto: Thinkstock

Brokula

Poznata kao dobar izvor kalcija, brokula je također bogata vitaminom C, folnom kiselinom i vitaminom B6.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Thinkstock

Leće

Kao i grah, leće su odličan izvor folne kiseline i bogate željezom i proteinima. Također su pune vlakana, što može pomoći spriječiti zatvor i moguće hemoroide.

Foto: Thinkstock

Smokve

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Svježe ili sušene, smokve sadrže više vlakana od bilo kojeg tipičnog voća ili povrća, više kalija nego banane te obilje kalcija i željeza.

Foto: Thinkstock

*Napisala: Gina Bevinetto za časopis American Baby

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Podržite nas! Kako bismo Vas mogli nastaviti informirati o najvažnijim događajima i temama koje se ne mogu čitati u drugim medijima, potrebna nam je Vaša pomoć. Molimo Vas podržite Narod.hr s 10, 15, 25 ili više eura. Svaka Vaša pomoć nam je značajna! Hvala Vam! Upute kako to možete učiniti možete pronaći OVDJE

Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i društvenim mrežama Narod.hr dopušteno je registriranim korisnicima. Čitatelj koji želi komentirati članke obavezan se prethodno upoznati sa Pravilima komentiranja na web portalu i društvenim mrežama Narod.hr te sa zabranama propisanim člankom 94. stavak 2. Zakona o elektroničkim medijima.