Najbolje namirnice za vašu preplanulu kožu

Foto: Thinkstock

Preplanulu put uz dovoljno hidratacije i pravilnu njegu možete održati dulje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Koža diše i obnavlja se, pa se stari preplanuli sloj polako mijenja novim. Stoga je kožu potrebno održavati vlažnom za što je najbolje tuširati se u mlakoj vodi te obilno nanositi kreme, losione ili, najbolje, ulja koja nanosite na još vlažnu kožu. Uzmite u obzir i da boravak u klimatiziranim prostorima dodatno isušuje kožu, pa joj priuštite ekstra njegu, navodi HRT.

Koristite mekane ručnike i ne trljajte kožu nakon tuširanja već ju posušite laganim tapkanjem, a pilinge ostavite za zimu.

U prehranu uključite namirnice koje sadrže beta karoten. Uživajte u dinji i mrkvi koju možete grickati između obroka. Također, ne zaboravite na vodu – opskrbite organizam dovoljnom količinom tekućine jer hidratacija dolazi iznutra.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Donosimo vam popis namirnica koje će vam pomoći da imate savršen ten.

Ovim namirnicama hranite kožu iznutra:

Crvena paprika – puna je C vitamina, jedna paprika sadrži dovoljno C vitamina za vaše dnevne potrebe

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Kivi – kao i paprika ima dovoljno C vitamina za dnevne potrebe, no sadrži i probavne enzime koji pomažu probavljanju mlijeka i bjelančevina.

Mrkva – sadrži A vitamin i betakaroten koji hrane kožu, dobra je za one koji imaju problema s aknama i sebumom. Može, ali i ne mora biti termički obrađena.

Celer (stabljika i korijen) – bogat je mineralima (osobito kalijem i natrijem) i vodom pa hidratizira kožu iznutra.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Losos – bogat omega-3 masnim kiselinama koje hrane kožu iznutra.

Sjemenke lana i chia sjemenke – također bogate omega-3 masnim kiselinama.

Špinat – pun željeza i vitaminima te je dobar izvor bjelančevina.

Zeleni čaj – bogat antioksidansima, uz energiziranje organizma pomaže i u njegovom čišćenju.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Kokosovo ulje – dobro za čišćenje organizma jer ima antibakterijska i antimikrobna svojstva, možete se nanositi na kožu, ali i konzumirati – preporučena doza je 1 žlica dnevno.

Tamna čokolada i kakao – energiziraju tijelo i dobar su izvor antioksidanasa.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Podržite nas! Kako bismo Vas mogli nastaviti informirati o najvažnijim događajima i temama koje se ne mogu čitati u drugim medijima, potrebna nam je Vaša pomoć. Molimo Vas podržite Narod.hr s 10, 15, 25 ili više eura. Svaka Vaša pomoć nam je značajna! Hvala Vam! Upute kako to možete učiniti možete pronaći OVDJE

Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i društvenim mrežama Narod.hr dopušteno je registriranim korisnicima. Čitatelj koji želi komentirati članke obavezan se prethodno upoznati sa Pravilima komentiranja na web portalu i društvenim mrežama Narod.hr te sa zabranama propisanim člankom 94. stavak 2. Zakona o elektroničkim medijima.