Kako bi dobila maksimum od vremena uloženoga u vježbanje nastavi čitati i provjeri koje bi to stvari trebala izbjegavati ili prestati raditi prije samog vježbanja.
Nemoj jesti puno, a pogotovo ne hrane bogate vlaknima
Maleni zalogaj do pola sata prije treninga sasvim je u redu. Ako voliš trenirati ujutro onda će ti mali, ali birani doručak pomoći u stimulaciji metabolizma i dati ti energiju potrebnu za pokretanje. Malo voća s grčkim jogurtom ili kriška integralnog kruha s medom svakako je dobra ideja, piše Runtastic. Ono na što trebaš paziti jest hrana bogata vlaknima. Ona će te držati sitom dulje vremena, ali joj duže treba i da se razgradi. Također, ako ju konzumiraš s puno tekućine ona potiče probavni sustav, a to nije praktično ako ideš van kuće trenirati, prenosi miss7zdrava.24sata.hr.
