Istraživanje koje je pratilo oba spola na raznim modernim dijetama pokazalo je kako su muškarci izgubili gotovo dvostruko više kilograma od žena. Nemojte misliti da su muškarci bili ustrajniji ili discipliniraniji nego to njihovi organizmi jednostavno lakše mršave, Daily Mail. Dr.Sally Norton navodi pet glavnih razloga zašto muškarci lakše mršave.
Muškarci troše više energije
Muškarci su u prosjeku i veći i teži, a to znači i da više energije troše samo krećući se uokolo, pa čak i dok sjede pred TV-om. Njihova je bazna stopa metabolizma veća, a on troši 70 posto kalorija. Ukoliko malo smanje unos kalorija njihov će metabolizam ostalo odraditi sam.
Lakše dobivaju, ali i gube mišićnu masu, a mišići sami troše energiju čak i kad ne rade ništa. Žene zapravo dok vježbaju najčešće se koncentriraju na aerobne vježbe, a ne na kombinirane kojima će izgraditi mišiće.
Muškarci ne kuhaju tako često
Muškarci uglavnom nisu kuhari u obitelji, iako se taj broj s vremenom dosta povećao. Takvo kuhanje povlači i “skriveno” jedenje kojeg kuharica često nije niti svjesna.
Žene su sklone emocionalnom prejedanju i više su u kući
Žene često jedu jer su frustrirane, tužne ili im je dosadno.Osim toga, one su i češće perfekcionisti te si predbacuju propuste preko kojih bi muškarci prešli. Dijete zapravo samo propisuju hranu, a nitko se ne bavi psihološkom podlogom prejedanja, pa tako žene pate.
Sve žene više vremena provode u kući nego muškarci. Čak i žene koje rade kraće ostaju na poslu, a i češće biraju poslove koji se mogu obavljati od doma. Sve to znači da je ženi dostupnija hrana, nadohvat ruke.
Kako mršaviti?
Kako biste mršavile kao muškarci koristite svaku priliku za kretanjem, razmislite zašto jedete više kalorija nego što ih trošite, nemojte ispušni ventil tražiti u hrani nego ispucajte višak energije u nekom sportu. Posljednje, ali ne i manje važno – izbjegavajte obrađenu i prženu hranu te jedite male porcije.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
