#tjelovježba
Krenite s tjelovježbom i laganijom prehranom nakon bogatog blagdanskog stola
Više ne francuska salata već zeleno povrće i biljne masti. Trebamo jesti neke druge izvore proteina kao što je nemasno meso, riba i mahunarke.
Početničke pogreške: 5 stvari koje treba izbjegavati prije vježbanja
Neovisno o tome kada, koliko dugo ili kako jako treniraš - tvoj uspjeh ovisi o onome što radiš prije i poslije treninga.
Jutarnjom vježbom protiv stresa: 4 lagane vježbe
Poslije godišnjeg odmora povratak radnim obvezama mnogima teško pada
Korisno preskakanje konopca: Manje opterećuje koljena od trčanja i troši više kalorija
Pri skakanju preko konopca ispitanici su pak potrošili 30 posto više kalorija nego trčanjem.
Tjelovježbom protiv nemoći u starosti
Gotovo svim starijim osobama može koristiti redoviti program tjelesnih aktivnosti
Smanjite simptome osteoartritisa: Manjak aktivnosti samo će pogoršati stanje
Sjedilački način života pogoršava stanje osteoartritisa
Evo zašto je važno kvalitetno se hraniti i vježbati
Zdravstveni djelatnici ukazuju i na neke pozitivne trendove
Korisnih pola sata vježbanja dnevno
Gotovo četvrtina svjetskog stanovništva ne ispunjava te preporuke.
Vježbanje ‘na prazan želudac’ čini se boljim za zdravlje
Nakon jela masno tkivo zaposleno je odgovorom na obrok
Kalorije nakupljene tijekom zime potrošite uz kućanske poslove
Ne treba smetnuti s uma ni to da trčanje ili tjelovježba nisu jedini način za sagorijevanje kalorija i gubitak kilograma
