Site icon narod.hr

Vježbe za mozak: Četiri jednostavna načina za održavanje pamćenja i koncentracije

Foto: Thinkstock

Istraživači klinike Mayo nedavno su istaknuli četiri aktivnosti koje usporavaju proces propadanja mentalnih sposobnosti. To su: redovito služenje računalom, pletenje, društvene aktivnosti (primjerice odlazak u kino ili kazalište) te igranje igara.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Sudionici ovog eksperimenta, koji je trajao od 2006. do 2016. godine, a koji su svi stariji od 70 godina, tijekom godina su rješavali testove mentalnih sposobnosti, kao i upitnike gdje bi naznačili misaono stimulirajuće aktivnosti kojima su se bavili. 1929 sudionika naposljetku je podijeljeno u dvije skupine: one s normalnim kognitivnim mogućnostima te one kojima su mentalne sposobnosti malo narušene.

Istraživači su potom došli do zaključka da su oni koji su se jednom ili dvaput tjedno upuštali u spomenute aktivnosti postigli vidljivo bolje rezultate nego oni koji bi se time bavili tek povremeno.

Pritom se ispostavilo da je od svega navedenog najučinkovitije bavljenje računalom – za one koji su to radili šanse za slabljenjem memorije spustile bi se do 30 posto. Za pletenje i slične aktivnosti šanse rizik se spuštao do 28 posto, za one koji imaju aktivan društveni život 23 posto, a za one koji su se zabavljali igrama 22 posto.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Iznenađujuće, no čitanje se nije ispostavilo aktivnošću koja čuva mentalne sposobnosti poput ove četiri aktivnosti. Stručnjaci su zaključili da je to zato što ono isključuje izazove tehničke, fizičke i priručne naravi.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Podržite nas! Kako bismo Vas mogli nastaviti informirati o najvažnijim događajima i temama koje se ne mogu čitati u drugim medijima, potrebna nam je Vaša pomoć. Molimo Vas podržite Narod.hr s 10, 15, 25 ili više eura. Svaka Vaša pomoć nam je značajna! Hvala Vam! Upute kako to možete učiniti možete pronaći OVDJE
Exit mobile version