Novogodišnje odluke: da ili ne?

Početak godine ljudi doživljavaju kao izvrsnu priliku za novi start. Ulaskom u Novu nekako se lakše zaboravi na loša iskustva i počinje novo razdoblje. Ta nada ljude tjera da donesu novogodišnje odluke, bilo da je to mršavljenje, bolji posao, prestanak pušenja ili učenje novog jezika. Važno je pronaći motiv koji će nas tjerati da odlučenoga i pridržavate.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Iako je motivacija itekako velika, trećina ljudi već dva tjedna nakon Nove godine prekrše odluke koje su donijeli. Najčešće zato što su ih donijeli previše što im stvara preveliki pritisak, pa je i lakše odustati.

Najbolje donijeti jednu do dvije odluke jer će ih biti lakše i ostvariti. Usredotočite se na ono što vam je najvažnije, bilo da je to vježbanje, prestanak pušenja ili pak traženje novog posla.

Kad odlučuju o tome što bi mogli promijeniti, ljudi često imaju na umu što bi trebali promijeniti, a ne ono što žele promijeniti. Okolina pritom ima veliki utjecaj i stvara nepotreban pritisak. Najvažnije je promijeniti ono što vi želite, a ne ono što od vas očekuje obitelj ili partner. Ako je odluka o promjeni vaša, lakše ćete je se pridržavati.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ako s odlukama krenete prebrzim tempom, to ćete u njima teže ustrajati. Stoga, želite li smršavjeti počnite s polusatnim šetnjama, pa postupno prelazite na teže vježbe. Isto vrijedi i za pušenje, najprije smanjite unos jer će želja za cigaretom jednostavno biti prejaka.

Važno ostati dosljedan sebi

Osim što vrlo vjerojatno nećemo ispuniti većinu odluka, one mogu nam donijeti više štete nego koristi, tvrdi socijalna psihologinja s Harvarda i autorica nove knjige Presence, Amy Cuddy.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

“Poprilično smo loši kad je riječ o postavljanju razumnih i izvedivih ciljeva, a kad ne uspijemo ispuniti nerazumno postavljene ciljeve, postajemo nervozni i smanjuje nam se samopouzdanje”, izjavila je Cuddy za Business Insider. U svojoj novoj knjizi Cuddy objašnjava koliko je važno ostati dosljedan sebi, jer nam to pomaže smanjiti stres i ostvariti puni potencijal.

Deset najčešćih novogodišnjih odluka:

1. smršavjet ću
2. prestat ću pušiti
3. više neću piti alkohol
4. više ću vremena provoditi s obitelji i prijateljima
5. počet ću vježbati
6. počet ću štedjeti
7. živjet ću zdravije i manje ću se živcirati
8. postat ću organiziraniji
9. naučit ću nešto novo (jezik, kuhati, šivati, itd.)
10. pomagat ću drugima i biti suosjećajniji

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Podržite nas! Kako bismo Vas mogli nastaviti informirati o najvažnijim događajima i temama koje se ne mogu čitati u drugim medijima, potrebna nam je Vaša pomoć. Molimo Vas podržite Narod.hr s 10, 15, 25 ili više eura. Svaka Vaša pomoć nam je značajna! Hvala Vam! Upute kako to možete učiniti možete pronaći OVDJE

Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i društvenim mrežama Narod.hr dopušteno je registriranim korisnicima. Čitatelj koji želi komentirati članke obavezan se prethodno upoznati sa Pravilima komentiranja na web portalu i društvenim mrežama Narod.hr te sa zabranama propisanim člankom 94. stavak 2. Zakona o elektroničkim medijima.