Smoothie je ukusan, hranjiv i zdrav obrok kojeg možete pripremiti u roku od nekoliko minuta! Otkrijte recept blogerice Ane koji se sastoji od borovnica, banane, zobenih pahuljica i još nekoliko dodataka! Piše Slatki svijet.
> Prhke zvjezdice s bademima i narančom
Sastojci za smoothie od 300 ml
- 1 banana
- šaka borovnica
- šaka zobenih pahuljica
- 1 žlica domaćeg meda
- 1 žlica lanenih sjemenki
- 1 žlica chia sjemenki
- 1/2 žličice kurkume
- 1/4 žličice đumbira
Priprema
Sve navedene sastojke stavite u blender. Miksajte cca 30 sekundi.
Smoothiu dodajte i malo vode. Količinu odredite sami ovisno volite li gušći ili rjeđi smoothie. Otprilike 150 ml će biti dovoljno.
Želite li ga obogatiti proteinima, prilikom miksanja dodajte mu dvije žlice posnog sira.
> Jednostavan recept: Banana palačinke prelivene javorovim sirupom
Što je uopće smoothie?
O kakvom se obroku radi i što je zapravo smoothie? Riječ je o gustom, kremastom napitku koji se obično pravi miksanjem voća, povrća, tekućine (poput vode, mlijeka ili soka) i često dodataka poput jogurta, orašastih plodova, sjemenki, proteina u prahu ili meda.
Može biti odličan izbor za doručak, međuobrok ili obrok nakon treninga. Hranjiv je, osvježavajući i lako probavljiv. Popularni sastojci uključuju banane, jagode, borovnice, špinat, avokado i bademovo mlijeko.
Tekst se nastavlja ispod oglasa Tekst se nastavlja ispod oglasa