Ova dijeta primarno je fokusirana na brzo mršavljenje. Unutar 7 dana potrebno je jesti većinom samo juhu od kupusa.
Kao što sam naziv implicira, kupus dijeta sastoji se od konzumiranja velikih količina kupusa tj. juhe od kupusa uz par dopuštenih namirnica.
Kupus je niskokalorična namirnica, bogata vitaminom C. Cilj je u 7 dana unositi manje kalorija, nezdravog šećera i škroba kako bi se brzo smršavilo. Iz tog razloga se jedu velike količine niskokalorične juhe od kupusa.
Zbog hrane koju propisuje, tijekom dijete konzumira se do 1000 kalorija dnevno, što neizbježno dovodi do gubitka kila. Važno je napomenuti da je minimum preporučenih dnevnih kalorija za žene 1200, a za muškarce 1500.
Kupus dijeta ima striktna pravila prehrane za svaki dan unutar 7 dana. Dozvoljeno je jesti neograničenu količinu juhe (nikako gladovati). Ipak, preporučuje se uzimanje multivitaminskog suplementa tijekom trajanja tih 7 dana. Važno je piti i puno vode. Ova dijeta također ne uključuje vježbanje zbog male količine kalorija koje se unose.
Cijeli članak pročitajte na Krenizdravo.hr
