Nije važno jeste li kampanjac ili redovito vježbate, jer ukoliko se može vjerovati rezultatima posljednjeg istraživanja i jedno i drugo, ako se ode u krajnost, može biti opasno, navodi viral4real.com.
Brzo hodanje tri puta tjedno zdravije je od svakodnevnog mukotrpnog vježbanja, tvrdi grupa Danskih znanstvenika. Pretjerivanje u svakodnevnom vježbanju može čak ostaviti ozbiljne posljedice na vaše tijelo, najviše na srce.
“Važno je reći da ako desetljećima redovito vježbamo, to može predstavljati rizik za naše zdravlje i loše utjecati na naš kardiovaskularni sustav”, tvrdi Peter Schnohr, istraživač iz Kopenhagena.
Svima koji žele sniziti rizik od smrti i poboljšati životni vijek preporuča trčanje nekoliko puta tjedno umjerenim tempom. Sve preko toga, prema njegovim riječima, može biti štetno.
“Istraživanje pokazuje da ne morate trčati maraton da bi vaše srce bilo zdravo. Utvrđeno je da je umjereni trening korisniji od žestokog treniranja, ali i od potpunog zanemarivanja treninga”, kaže Maureen Talbot, medicinska sestra zaposlena na “British Heart Foundationu”.
Tekst se nastavlja ispod oglasa