Ljudi koji idu kasnije u krevet i kraće spavaju imaju veće izglede patiti od osjećaja zabrinutosti i drugih negativnih osjećaja za razliku od onih koji idu ranije i spavaju dulje u komadu, utvrdili su znanstvenici s američkog sveučilišta Binghamton.
Oni koji pate od ponavljanog negativnog razmišljanja kad im se u glavama ‘vrte’ zabrinjavajuće, pesimistične misli i kad imaju osjećaj da ne mogu staviti pod kontrolu takva razmišljanja. Takve se osobe također previše brinu o budućnosti, bave prošlošću i pate od opsesivno negativnih misli koje potiskuju druge. Takve su misli često uobičajene i kod ljudi koji pate od tjeskobnog poremećaja ili teže depresije, posttraumatskog stres sindroma ili poremećaja spavanja.
Ranija istraživanja povezivala su probleme sa spavanjem s takvim ponavljanim negativnim mislima.
Znanstvenici Jacob Nota i Meredith Coles odlučili su ispitati te obrasce i utvrditi postoji li veza između takvih ponavljanih negativnih misli i vremena kad se ide na spavanje.
U istraživanju je sudjelovalo 100 ispitanika. Prema rezultatima istraživanja objavljenima u časopisu Cognitive Therapy and Research utvrdili su da su ljudi koji su spavali kraće vrijeme ili išli u krevet kasnije češće patili od ponavljanih negativnih misli nego drugi.
“Osiguranje sna u pravo vrijeme može biti jeftin i jednostavni način za one koji pate od negativnih misli”, kaže Nota.
Ovo znanstveno istraživanje potvrdilo je ono što stara mudrost već dugo zna i njeguje. U prilog tomu idu i tvrdnje francuskog filozofa Renea Descartesa, koji je zapisao da svoju filozofiju zahvaljuje blagodati dugog spavanja. Biblijska nas, pak mudrost uči blagodatima dobrog sna, kad psalmist pjeva: “Uzalud vam je ustat’ prije zore i dugo u noć sjediti, vi što jedete kruh muke: miljenicima svojim u snu on daje.” (Ps 127, 2). Upravo se u Svetom pismu Bog često objavljuje u snu, baš kao sv. Josipu.
Predaja Crkve u molitvi povečerja naglašava važnost dobrog sna: Nek srca naša miruju, i tebe kroz noć sanjaju, nek slavu tvoju vječitu, do zore, tiha, pjevaju.
Zato, dragi čitatelji – vikend je. Ovaj subotnji dan posvetite svojim najbližima, odmorite se i na kraju dana – u krevet u pravo vrijeme.
Tekst se nastavlja ispod oglasa Tekst se nastavlja ispod oglasaIzvor: Narod.hr/h
Photo: Fah
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i društvenim mrežama Narod.hr dopušteno je registriranim korisnicima. Čitatelj koji želi komentirati članke obavezan se prethodno upoznati sa Pravilima komentiranja na web portalu i društvenim mrežama Narod.hr te sa zabranama propisanim člankom 94. stavak 2. Zakona o elektroničkim medijima.