#spavanje
Slijedite ovih deset savjeta i napokon se dobro naspavajte
Izbacite svoj pametni telefon, računalo i TV iz svoje spavaće sobe i izbjegavajte gledanje u njih sat vremena prije spavanja.
Je li uspavljivanje bebe u naručju dobra ili loša navika?
Mogu li se bebe naviknuti 'na ruke'?
Namirnice koje trebate izbjegavati prije spavanja
Razlog zašto ih treba izbjegavati je zbog sastojaka koji na naše tijelo djeluju kao stimulans.
Putujete na obiteljski odmor? Evo zašto je važno naspavati se prije puta
Puno je razloga zbog kojih može izbiti svađa
Promjenama navika u spavanju moguće je tjelesni sat ugoditi na ranije ustajanje i lijeganje
Ispitanici su morali ustajati 2 do 3 sata ranije nego uobičajeno i biti izloženi jutarnjoj svjetlosti
Studija pokazala: Hrkači stare brže
Studija objavljena u časopisu Sleep (Spavanje) pokazuje da poremećaj disanja pri spavanju, kao što je apneja, može ubrzati starenje
Problemi kod spavanja: Žene hrču jednako često i glasno kao muškarci
Između spolova nema razlika u intenzitetu hrkanja.
Evo zašto je nezdravo spavati kraće od 6 sati!
'Jedan od načina osiguravanja dovoljno sna je da on postane prioritet'
Poremećaji sna teži kod žena koje naglo ulaze u menopauzu
“Poremećaj sna je čest, moguće najčešći simptom menopauze jer ga imaju žene koje nemaju valove vrućine i znojenja”
Zašto je san važan i koje rizike nosi premalo spavanja?
San koji je prekratak ili predug povezan je s povećanim rizikom
