Trudnoća u većini slučajeva znači veselje, uzbudljivo razdoblje za sve buduće roditelje, no i zbunjujuće vrijeme zbog silnih savjeta koje dobivaju sa svih strana. Kako ne biste bili zbunjeni, evo nekoliko stvari koje su važne za svako tromjesečje trudnoće, navodi femalefirst.co.uk.
1. tromjesečje
Folna kiselina se preporučuje svim trudnicama, čak i prije same trudnoće, čim je počnete planirati. Dobra i kvalitetna prehrana je nužna za svaku trudnoću, te razvoj ploda. Nemojte jesti za dvoje jer nije bitna količina nego kvaliteta – prvih pet mjeseci vam je potrebno tek 300 kalorija više dnevno.
Prve krvne pretrage napravite na početku trudnoće – potvrdu krvne grupe, razinu željeza i uobičajenu krvnu sliku i pretrage urina. Možete početi uzimati dodatak željeza kako biste bez problema prošli kroz cijelu trudnoću, ali pripazite jer može uzrokovati probavne tegobe.
2. tromjesečje
U ovom periodu obično nestanu trudničke tegobe poput jutarnje mučnine ili umora. Ukoliko već to niste učinili prije, sada možete čuti otkucaje bebinog srca i osjetit ćete prvi put bebine pokrete. Oko 20. tjedna trebali biste otići na ultrazvuk kojim će liječnik provjeriti razvoj bebe.
Tijelo se tek privikava na trudnoću, ali primijetit ćete malo povećanje težine. Važno je da dovoljno spavate, da se bavite nekim oblikom tjelovježbe i da dovoljno često izlazite na zrak.
Dogodit će vam se puno novih stvari tako da zapišite listu pitanja koje imate za ginekologa i pitajte ga što god vas zanima ili muči prilikom mjesečne kontrole.
3. tromjesečje
Počinju problemi sa spavanjem jer vam se puno teže namjestiti u pravi položaj, ili morate češće do toaleta. Savjetujemo kupovinu banana jastuka za trudnice i dojilje za bolji san.
Važno je da nastavite sa zdravom prehranom sve do kraja trudnoće (pa i kasnije, dok dojite). U ovom razdoblju se najbrže razvija mozak vaše bebe, pa pripazite da uzimate dovoljno masnih kiselina i željeza, za njegov najbolji razvoj.
Što ste bliži terminu poroda postoji mogućnost da iskusite Braxton-Hicksove kontrakcije, poznatije kao lažni trudovi, žgaravicu i bol u leđima. To pokazuje kako vaši trudnički hormoni rade punom parom i da pripremaju vaše tijelo za porod – tako da samo ostanite mirni i pribrani, sve je to dio trudnoće.
Na kraju, spakirajte torbu dovoljno rano i razmislite o tome imate li posebne želje tijekom poroda, kako bi se na vrijeme stigli pripremiti.
