Aerobne aktivnosti u 20-ima mogu zaštititi mozak u srednjoj dobi, navodi se u američkoj studiji. Aktivnosti koje održavaju kardiovaskularnukondiciju, kao što su trčanje, plivanje i vožnja bicikla,dovode do boljih vještina razmišljanja i pamćenja 20 godina kasnije, prenosi BBC.
Znanstvenici kažu da istraživanje, objavljeno u časopisu Neurology, pruža nove dokaze da je dobro zdravlje srca korisno za mozak.
Kardiovaskularna kondicija mjera je toga koliko dobro tijelo apsorbira kisik tijekom fizičke aktivnosti i prenosi ga u mišiće.
Istraživači na Sveučilištu Minnesote u Minneapolisu testirali su gotovo 3000 zdravih ljudi prosječne dobi od 25 godina.
Podvrgnuli su ih testiranju na pokretnoj traci kojim se ispitivala kardivaskularna kondicija tijekom prve godine studije te zatim 20 godina kasnije. Trebali su trčati koliko su dugo mogli prije nego što su postali iscrpljeni ili im je ponestalo zraka.
Kognitivni testovi provedeni 25 godina nakon početka studije mjerili su pamćenje i vještine razmišljanja.
Ljudi koji su trčali dulje na pokretnoj traci ostvarili su bolje rezultate u pamćenju i vještinama razmišljanja 25 godina kasnije, čak i nakon prilagođavanja za čimbenike kao što su pušenje, dijabetes i visoki kolesterol.
Ukupna kondicija
Ljudi koji su imali manje vremenske razlike u testu na pokretnoj traci 20 godina kasnije imali su veće šanse za ostvarivanje boljih rezultata na testu izvršnih funkcija nego oni koji su imali veće razlike.
„Mnoge studije ukazuju koliko je za mozak korisno dobro zdravlje srca“, rekao je autor studije dr. David Jacobs.
„Ovo je još jedna važna studija koja bi trebala podsjetiti mlade odrasle osobe o koristima kardiovaskularnih aktivnosti poput trčanja, plivanja, vožnje bicikla ili grupnog aerobnog vježbanja za mozak.“
Dr. Jacobs je rekao da se javlja koncept totalne kondicije, koja objedinjuje socijalne, fizičke i mentalne aspekte zdravlja.
„Zapravo se radi o cijelom paketu zdravlja vašeg tijela i povezanosti tog cijelog paketa s kognitivnom funkcijom mnogo godina kasnije i u srednjoj dobi,“ rekao je za BBC News.
Dr. Simon Ridley, voditelj istraživanja u humanitarnoj organizaciji Alzheimer’s Research UK, kaže: „Sve je više dokaza koji upućuju na to da bi tjelovježba mogla smanjiti rizik od kognitivnog propadanja i demencije, a mnoga su istraživanja dokazala poveznicu između zdravih navika u srednjoj dobi i boljeg zdravlja u starijoj dobi.
„Ulaganja u istraživanja ključna su da bismo bolje razumijeli kako možemo zaštititi svoj mozak dok starimo“, piše BBC.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
