Evo zašto se treba redovito dobro naspavati

Foto: Thinkstock

Kod ljudi koji imaju nekvalitetni san veći su izgledi pojave stanja kronične boli i imaju lošije fizičko zdravlje, pokazuje britanska studija.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pogoršanje kvalitete i duljine sna s vremenom dovodi do dvostrukog ili trostrukog povećanja problema s bolovima, utvrdili su znanstvenici.

“Spavanje i bolovi dva su najveća zdravstvena problema današnjeg društva”, kaže voditeljica istraživanja Esther Afolalu sa sveučilišta Warwick u Coventryiju. Poznato je da bol ometa san, kazala je. Novo istraživanje pokazuje da je “učinak sna na bol često veći nego bolova na san”, kaže ona.

Poremećaji spavanja pridonose problemima u procesu u kojemu osoba obrađuje i nosi se s bolovima, pojašnjava znanstvenica. Afolalu i njezini kolege proučili su 16 istraživanja koja obuhvaćaju više od 60.000 odraslih osoba iz deset zemalja.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Tim istraživanjima nastojalo se utvrditi kakav je san ispitanika bio na početku istraživanja i kakvi su bili dugoročni utjecaji promjene kvalitete sna na bol, imunitet i tjelesno zdravlje. Polovica ispitanika praćena je najmanje četiri i pol godine.

Sveukupno, pogoršanje kvalitete i trajanja sna rezultiralo je poremećenim odgovorom na bakterije, viruse i druge strane tvari, bilo je više upala, razine hormona kortizola bile su veće kao i razine drugih biomarkera povezanih s bolom, umorom i lošijim zdravljem.

Pojava nesanice udvostručila je rizik poremećaja kronične boli i problema nakon prijeloma kukova, napisali su autori istraživanja u časopisu Sleep Medicine.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pogoršanje kvalitete sna također je bilo povezano s osjećajem pogoršanoga tjelesnog zdravlja.

U isto vrijeme znanstvenici nisu otkrili nikakve veze između boljeg sna i smanjivanja bolova ili artritisa iako su otkrili da je poboljšanje kvalitete sna povezanom s boljim osjećajem tjelesnog zdravlja.

Jedno ograničenje analize bilo je što su se studije oslanjale na to da se ispitanici prisjete kvalitete spavanja. Uz to sve studije nisu koristile iste metode mjerenja kvalitete i duljine sna.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Buduća istraživanja trebala bi proučiti obrasce spavanja kod različitih skupina ljudi i kako to utječe na njihovo zdravlje, kaže Afolalu čiji tim sada proučava utjecaj sna na osobe s artritisom.

Ranije američko istraživanje pokazalo je da ljudi koji tijekom tjedna manje spavaju i to nadoknade za vikend trpe teže bolove.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Podržite nas! Kako bismo Vas mogli nastaviti informirati o najvažnijim događajima i temama koje se ne mogu čitati u drugim medijima, potrebna nam je Vaša pomoć. Molimo Vas podržite Narod.hr s 10, 15, 25 ili više eura. Svaka Vaša pomoć nam je značajna! Hvala Vam! Upute kako to možete učiniti možete pronaći OVDJE

Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i društvenim mrežama Narod.hr dopušteno je registriranim korisnicima. Čitatelj koji želi komentirati članke obavezan se prethodno upoznati sa Pravilima komentiranja na web portalu i društvenim mrežama Narod.hr te sa zabranama propisanim člankom 94. stavak 2. Zakona o elektroničkim medijima.