Svi ovi biljni lijekovi su sigurni i učinkoviti, ali se za svaki slučaj posavjetujte sa svojim liječnikom jer mogu utjecati na djelovanje nekih lijekova.
Neven (lat. Calendula officinalis)
Koristi
Neven odavno koriste za ublažavanje upale grla.Popularan je i kao mast za ublažavanje crvenila i iritacije kože, ali i za ubrzanje zarastanja rana.
Priprema i doza
Prelijte 1 šalicu kipuće vode preko 2 žličice latica. Pustite da odstoji 10 minuta. Procijedite. Koristite po potrebi, za ispiranje usta, grgljanje ili kao čaj.
Mast nanesite na kožu 2 ili 3 puta dnevno.
Rizici
Nije poznat ni jedan.
Mačja metvica (lat. Nepeta cataria)
Koristi
Umiruje želučane tegobe, ublažava tjeskobu i napetost.
Priprema i doza
Prelijte 1 šalicu kipuće vode preko 4 ili 5 svježih listova, ili 1 žličice suhog lišća. Pustite da odstoji 5 minuta. Pijte 1-2 puta dnevno.
Rizici
Nije poznat ni jedan.
Brusnica (lat. Vaccinium macrocarpon)
Koristi
Učinkovita je kod smanjenja rizika od nastanka infekcije mokraćnog sustava.
Priprema i doza
Pijte pola šalice dva puta dnevno.
Ako uzimate kapsule, uzmite 300-500mg dva puta na dan.
Rizici
Nije poznat ni jedan.
Ehinacea (lat. Echinacea spp.)
Koristi
Ima antivirusna svojstva i jača imunološki sustav, koristi se za ublažavanje prehlade i infekcija dišnog sustava.
Priprema i doza
Kuhajte 1 žličicu sušenog i isjeckanog korijena u 1 šalici vode 10 minuta. Procijedite. Pijte 1-3 šalice dnevno.
Uzmite 5ml tinkture 3do 6 puta dnevno.
Rizici
Rijetki slučajevi alergijskih reakcija.
Zova (lat. Sambucus nigra, S. canadensis)
Koristi
Cvjetovi bazge se stoljećima koriste kao lijek protiv prehlade i groznice.
Priprema i doza
Prelijte 1 šalicu kipuće vode preko 1-2 žličice cvjetova. Pustite da odstoji 10 minuta. Zasladite po želji i pijte vruće 2-3 puta dnevno.
Ekstrakt bobica koristiti prema uputama.
Rizici
Nije poznat ni jedan.
Češnjak (Allium sativum lat.)
Koristi
Često se koristi u borbi protiv prehlade, ublažava začepljenost nosa. Istraživanja pokazuju da redovita konzumacija može pomoći kod snižavanja krvnog tlaka.
Priprema i doza
Ako jedete sirovi češnjak, jedite 1-2 češnja češnjaka svaki dan.
Ako uzimate kapsule, uzmite 4 do 8mg alicina dnevno.
Rizici
Može utjecati na djelovanje lijekova protiv krvnih ugrušaka.
Đumbir (lat. Zingiber officinale)
Koristi
Lijek za ublažavanje mučnina i želučanih tegoba. Čajevi od svježeg đumbira ublažavaju simptome prehlade i gripe.
Priprema i doza
1 šalicom vruće vode preliti ¼ – ½ žličice sušenog đumbira, ili 1 žličicu svježeg đumbira. Pustite da odstoji 10 minuta. Pijte 1-2 šalice dnevno.
Ako uzimate kapsule, uzmite 250-500mg 2 puta dnevno.
Rizici
Vrlo je siguran u malim količinama. Kod uzimanja visokih doza mogu se pojaviti žgaravica i želučane smetnje. Trudnice ne bi trebale uzimati više od 1500mg sušenog đumbira dnevno.
Ginseng (lat. Panax quinquefolius, P. ginseng)
Koristi
Pomaže u ublažavanju psihičkog i fizičkog umora, dokazano ublažava simptome prehlade i može biti koristan za tretiranje erektilne disfunkcije.
Priprema i doza
Kuhajte 1 žličicu sušenog i isjeckanog korijena u šalici vode oko 10 minuta. Procijedite i pijte 1-2 šalice dnevno.
Ako uzimate standardizirani ekstrakt, uzmite 100 do 400mg dnevno.
Rizici
Nije poznat ni jedan.
Hibiskus (lat. Hibiscus sabdariffa)
Koristi
Snižava krvni tlak i ima blago diuretsko djelovanje. Tradicionalno se koristi za ublažavanje upale grla i simptoma prehlade.
Priprema i doza
Prelijte 1 šalicu kipuće vode preko 1-2 žličice suhog cvijeća. Pustite da odstoji 10 minuta. Pijte 2 šalice dnevno.
Ako uzimate kapsule, uzmite 1000mg 2 puta dnevno.
Rizici
Ako patite od visokog krvnog tlaka, prvo se posavjetujte s liječnikom.
Hmelj (lat. Humulus lupulus)
Koristi
Pospješuje kvalitetu sna. Manje dnevne doze se koriste za ublažavanje napetosti, nemir i tjeskobu, može pomoći u ublažavanju valunga tijekom menopauze.
Priprema i doza
Ako uzimate kapsule, uzmite 200-300 mg 1-3 puta dnevno.
Ako uzimate tinkturu, uzmite 2 do 4ml prije spavanja.
Rizici
Nije poznat ni jedan.
Divlji kesten (lat. Aesculus hippocastanum)
Koristi
Pokazao se vrlo učinkovitim za liječenje proširenih vena. Gelovi od divljeg kestena mogu smanjiti otekline.
Priprema i doza
Ako uzimate ekstrakt sjemenki, uzmite 600mg dnevno podijeljeno na nekoliko doza.
Gelom mažite zahvaćeno područje 2-3 puta dnevno.
Rizici
Neprerađene sjemenke divljeg kestena mogu biti otrovne! Koristite samo sjemenke kestena od renomiranih dobavljača.
Kava (lat. Piper methisticum)
Koristi
Klinička ispitivanja su pokazala da je kava vrlo učinkovita za ublažavanje tjeskobe. Također ublažava napetost u mišićima.
Priprema i doza
Kuhajte 1 žličicu sušenog i isjeckanog korijena 10 minuta u šalici vode. Procijedite. Pijte 1-2 šalice dnevno.
Ako uzimate ekstrakt korijena, uzmite 100 do 200mg 2-3 puta dnevno.
Rizici
Rijetki su slučajevi oštećenja jetre. Ne koristite ju ako patite od bolesti jetre ili prekomjerno konzumirate alkohol.
Matičnjak (lat. Melissa officinalis)
Koristi
Smanjuje napetost i ublažava probavne smetnje.
Priprema i doza
Prelijte 1 šalicu kipuće vode preko 5 ili 6 svježih listova, ili 1 žličice suhog lišća. Pustite da odstoji 5 minuta. Pijte više puta na dan.
Rizici
Nije poznat ni jedan, pogodan je za sve uzraste.
Sladić (lat. Glycyrrhiza glabra)
Koristi
Izvrsno protuupalno djelovanje, ublažava upalu grla, kašalj i probavne smetnje.
Priprema i doza
Kuhajte 1 žličicu sušenog i isjeckanog korijena 10 minuta u šalici vode. Procijedite. Pijte 2 ili 3 puta dnevno do 7 dana.
Ako uzimate kapsule, uzmite do 3000mg dnevno tijekom 7 dana. Nemojte prelaziti 500mg na dan.
Rizici
Nemojte koristiti velike doze duže od tjedan dana jer podiže krvni pritisak i uzrokuje gubitak kalija.
Sljez (lat. Althaea officinalis)
Koristi
Korijen i listovi se koriste za upaljeno grlo, žgaravicu i probavne tegobe.
Priprema i doza
Prelijte 1 šalicu vruće vode preko 1 žličice sušenog i isjeckanog korijena, ili 2 žličice listova. Pustite da odstoji 2 sata. Procijedite i pijte po želji.
Rizici
Pijte najmanje 1 sat prije uzimanja drugih lijekova jer može usporiti njihovu apsorpciju.
Kopriva (Urtica dioica lat.)
Koristi
Svježe lišće ublažava simptome sezonskih alergija. Istraživanja su pokazala da korištenje korijena koprive može ublažiti simptome povećane prostate. Čaj se preporuča kao dio svakodnevne prehrane.
Priprema i doza
Prelijte 1 šalicu kipuće vode preko 2 žličice lišća. Pustite da odstoji 10 minuta. Procijedite. Pijte 1-3 šalice dnevno.
Ako uzimate kapsule, uzmite 300-500mg 2 puta dnevno.
Rizici
Nije poznat ni jedan.
Žalfija (lat. Salvia officinalis)
Koristi
Izvrsna za upale grla, kašalj i prehladu. Može pomoći u ublažavanju simptoma menopauze.
Priprema i doza
Prelijte 1 šalicu kipuće vode preko 1 žličice lišća. Pustite da odstoji 10 minuta. Procijedite. Pijte ili koristiti kao tekućina za ispiranje usne šupljine.
Ako uzimate kapsule, uzmite 500mg 2 puta dnevno.
Rizici
Ne preporuča se korištenje tijekom trudnoće.
Kantarion (Hypericum perforatum lat.)
Koristi
Više od 40 istraživanja je potvrdilo da je učinkovita u ublažavanju blage do umjerene depresije, također može ublažiti simptome PMS-a i menopauze.
Priprema i doza
Uzmite 300-600mg standardiziranog ekstrakta 3 puta dnevno.
Rizici
Vrlo visok rizik za interakciju s drugim biljnim lijekovima.
Timijan (lat. Thymus vulgaris)
Koristi
Koristi se za ublažavanje kašlja, prehlade i pritiska u prsima.
Priprema i doza
Prelijte 1 šalicu kipuće vode preko 1 žlice svježih listova, ili 1 žličice suhog lišća. Pustite da odstoji 10 minuta. Pijte ⅓ šalice 3 puta dnevno.
Rizici
Nije poznat ni jedan.
