Hrana koja nas usrećuje: Otkrijte namirnice za dobro raspoloženje

Foto: GettyImages

Uz užurbani životni ritam, nedostatak slobodnog vremena, neuravnoteženu prehranu i nedovoljnu tjelesnu aktivnost, rastu i nezadovoljstvo, umor i malaksalost.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Hrana koju unosimo u organizam djeluje na neurotransmitere u mozgu koji su usko povezani s našim raspoloženjem. Stoga, konzumirajući namirnice čiji sastav djeluje na izlučivanje dopamina u mozgu, možemo popraviti raspoloženje.

Donosimo najpoznatije namirnice za podizanje energije i raspoloženja:

Orašasti plodovi

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Bademi su bogati spojem tirozinom, on je odgovoran za proizvodnju dopamina, koji je povezan sa dobrim raspoloženjem. Tirozin sprečava potištenost te umor i razdražljivost. Osim toga bademi su poznati i po svom alkalnom djelovanju. Orašasti plodovi također pozitivno utječu na kardiovaskularni sustav i na naš mozak. Bogati su vlaknima, kalcijem, vitaminom E, te nezasićenim masnim kiselinama.

Tamna čokolada

Čokolada u našem organizmu potiče stvaranje serotonina koji djeluje protiv depresije. No, također potiče i oslobađanje endorfina koji nam daje osjećaj zadovoljstva. Čokolada, osim što djeluje na hormon sreće i ublažava depresiju, odavno je poznata i kao afrodizijak. Tamna čokolada sadrži puno flavonoida koji opuštaju krvne žile te sprečavaju gubitak elastičnosti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Druge namirnice potražite na Frendica.hr.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Podržite nas! Kako bismo Vas mogli nastaviti informirati o najvažnijim događajima i temama koje se ne mogu čitati u drugim medijima, potrebna nam je Vaša pomoć. Molimo Vas podržite Narod.hr s 50, 100, 200 ili više kuna. Svaka Vaša pomoć nam je značajna! Hvala Vam! Upute kako to možete učiniti možete pronaći OVDJE

Izvor: narod.hr

Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i društvenim mrežama Narod.hr dopušteno je registriranim korisnicima. Čitatelj koji želi komentirati članke obavezan se prethodno upoznati sa Pravilima komentiranja na web portalu i društvenim mrežama Narod.hr te sa zabranama propisanim člankom 94. stavak 2. Zakona o elektroničkim medijima.