Sigurno se često zapitate zašto kilograme dobivate baš vi, zašto se zapravo debljate, ali možda niste znali da su i drugi možda krivi za vaše nakupljanje kilograma, piše health.com.
Istraživanja su pokazala kako osobe koje jedu u društvu prosječno unose oko 33 posto više kalorija. Zbog toga vam prenosimo nekoliko savjeta kako možete ograničiti unos hrane, čak i kada jedete u društvu.
Osobe koje imaju pretilog partnera imaju 37 posto veće šanse da i sami postanu pretili, i to zbog krivog dijeljenja prehrambenih savjeta, a kako bi se izbjeglo neželjeno debljanje, savjetuje se odvajanje namirnica, te da jedete onoliko koliko vama odgovara, a ne koliko vam partner stavi u tanjur.
Majke dnevno konzumiraju oko 400 kalorija više nego žene bez djece. Zbog toga se naučite da uz obrok koji kuhate za djecu nakon škole možete jesti jogurt ili povrće, a ne jesti sve što i vaša djeca jedu.
Nije problem samo u partnerima ili djeci. Imate 57 posto veće šanse postati pretili vam je netko od bliskih prijatelje pretio. Ljudi su zapravo vrlo sugestibilni pa je dobro da vi preuzmete inicijativu i predložite neku zdravu hranu umjesto da pristanete na neku brzu hranu jer to predlaže neki od vaših prijatelja.
Čak i osobe koje objeduju sa sedmero ili više ljudi mogu pojesti čak 96 posto više hrane nego što bi pojeli sami. To se može dogoditi na obiteljskim okupljanjima ili na ručku s kolegama s posla. Kako se ne bi prejedali naručite manju porciju ili zdraviju porciju.
