Jeste li znali da vaš jezik govori o vašem zdravlju?

Jezik je poput barometra zdravlja i funkcioniranja vašega tijela. Njegovo zaduženje nije samo sudjelovati u stvaranju govora, probavi i kušanju ukusnih obroka; jezik je karakterističan kao i otisak prsta. Njegov oblik, tekstura, premaz, boja, izbočine i udubine govore o vašem zdravlju bez ijedne riječi.

Liječnici koriste pregled jezika kao jedan od načina uočavanja simptoma, dok stomatolozi traže znakove oralnog karcinoma za vrijeme rutinskog pregleda. Oni se mogu pojaviti u obliku čireva, crvenih ili bijelih područja, a najčešće se nalaze s donje strane jezika i na dnu usne šupljine.

Ako zamislite jezik kao vrstu karte – određeni dijelovi jezika povezani s određenim dijelovima tijela. Na primjer, stražnji dio jezika odnosi se na bubrege i mjehur; debeli žuti premaz na stražnjem dijelu jezika može biti znak oštećenja funkcije crijeva, mjehura ili maternice. Sam vrh jezika odražava zdravlje vašeg srca, a jarko crvena boja može ukazivati na probleme sa srcem, stres i tjeskobu! Bočne strane jezika pokazuju stanje jetre, dok je središnji dio jezika povezan sa slezenom. Dakle, ako je određeno područje jezika neuobičajene boje, premaza ili oblika, posebna pozornost se posvećuje odgovarajućem sustavu organa.

Osnovni pregled jezika možete izvesti i sami pred ogledalom u kupaonici. Evo vodiča koji će vam pomoći da bolje razumijete vlastito zdravlje uz pomoć jezika.

Zdrav jezik

Jezik koji pokazuje da ste dobrog zdravstvenog stanja normalan je jezik ružičaste boje s laganim bijelim premazom, srednje je debljine, nema pukotina, čireva ni tragova zuba. Vrhom prsta prijeđite preko površine jezika – trebali biste osjetiti sitne čvoriće koji se zovu papile, a osjećaj će biti pomalo pahuljast. To je zbog dlačica između okusnih pupoljaka. OK, sve je u redu!

Što govori boja jezika?

Jarko crven

Jezik jarko crvene boje ukazuje na nedostatak hranjivih tvari u tijelu, prvenstveno željeza i vitamina B, zaduženih za energiju, rast stanica i ispravno funkcioniranje živčanog sustava. Jednako važno za stvaranje eritrocita je željezo kojeg ima u crvenom mesu, školjkama, orašastim plodovima i marelicama.

Kod djece crveni jezik vrlo često upozorava na dječje bolesti. Na primjer, jezik boje jagoda ili malina može biti jedan od ranih znakova šarlaha ili Kawasakijeve bolesti, rijetke bolesti u djece koja zahvaća krvne žile i može dovesti do oštećenja srca. Osim toga, točka na jeziku koja je postala smeđa ili je potamnila mogla bi biti melanom, oblik raka kože.

Blijed

Blijed jezik znači da vašoj krvi značajno nedostaje hemoglobina, proteina koji sadrži željezo i nalazi se u eritrocitima. To redovito ima za posljedicu umor ili čak letargiju. Također može značiti da su se bakterije, mrtve stanice i ostaci zavukli u papile jezika. U rjeđim slučajevima blijed jezik upućuje na anemiju ili na upalu sluznice u ustima, oblik gljivične infekcije.

Ono što možete učiniti jest voditi računa o uravnoteženoj prehrani koja sadrži željezo iz nemasnog mesa i jetrica. Na kraju krajeva, hrana nam daje dovoljno energije za proizvodnju krvi. Uz to, posebnu pozornost posvetite pranju zubi i čišćenju zubnim koncem. Svojoj rutini oralne higijene dodajte i strugač jezika.

Ljubičast ili plavkast

Jezik koji je ljubičast ili plavkast može ukazivati na to da tjelesne tekućine i krv ne cirkuliraju kako treba. Takva slaba cirkulacija brzo može prerasti u letargiju i loše emocionalno zdravlje. U nekim slučajevima može dovesti i do depresije. Ljubičasta boja jezika pojavljuje se i kod ljudi s visokim kolesterolom i pratećim srčanim problemima, te s kroničnim bronhitisom, koji štetno utječe na dišne putove zadužene za dovod kisika u krvotok.

Najbolje što možete učiniti u tom slučaju jest prestati konzumirati sastojke koji se u kineskoj prehrani nazivaju hladnom hranom, kao što su limun, dinja ili krastavac, i uključiti u prehranu više toplih sastojaka poput češnjaka, đumbira i korijandera.

Crn i dlakav

U vrlo rijetkim slučajevima pojavljuje se crn, dlakav jezik. Iako se radi o relativno bezopasnoj i kratkotrajnoj pojavi, ne izgleda lijepo. Ovdje se zapravo radi o bujanju papila koje hvataju bakterije i ostatke u ustima. Neki od uzroka su loša oralna higijena i prekomjerno konzumiranje duhana, antibiotika ili ako se prečesto koristi otopina za ispiranje usta koja sadrži peroksid. Možda ćete u ustima osjetiti okus metala i loš zadah.

Problem crnog jezika možete riješiti češćim četkanjem i čišćenjem zubnim koncem, te uz pomoć strugača jezika za uklanjanje bakterija. Bilo bi dobro i prestati pušiti te općenito se odreći nezdravih navika. Javite se liječniku ako simptomi ne nestanu u roku od 10 dana.

Vrh jezika

Ako je vrh jezika crveniji od ostatka, moglo bi se raditi o nekoj vrsti psihološkog stresa. Razlog tome je to što prevelika zabrinutost iscrpljuje tekućine koje hlade i obnavljaju, stoga se vaše tijelo prekomjerno zagrijava, te je vrh jezika crvenkast.

Kada god primijetite da vam je jezik jarko crvene boje, izbjegavajte hranu koja prekomjerno zagrijava tijelo: vino, alkohol, kavu i začinjenu hranu, kao i velike količine mesa.

Tekstura jezika

Gladak:
I gladak jezik može upućivati na pomanjkanje u prehrani. Možda ćete primijetiti mrljice na jeziku koje kao da iz dana u dan mijenjaju lokaciju, ili ćete dobiti dobroćudnu, ali neugodnu bolest koja se naziva geografskim jezikom, do koje dolazi zbog nedostatka vitamina B ili iritacije izazvane alkoholom ili određenim vrstama hrane.

Naborani jezik

Time mislimo na jezik s borama ili brazdama koje se s vremenom mogu pogoršati. To je relativno bezopasno, no može doći do osjećaja peckanja nakon konzumiranja začinjene hrane, a pojavljuju se i poteškoće kod održavanja jezika čistim i bez bakterija.

Rane i izbočine – što s njima?

Svima nam se dogodilo da se ugrizemo za jezik, pa čak i toliko jako da nam ostane trag. Međutim, trag na jeziku može upućivati na nešto ozbiljnije od površinske povrede. Takva izbočina može biti izravan rezultat bakterijske ili virusne infekcije, pa čak i alergijske reakcije na hranu ili lijek. S donje strane jezika mogu se pojaviti i afte. Lezije, koje se pojavljuju kao debela, čvrsta površina, mogu biti znak leukoplakije, poremećaja sluznice nadražene zubnom protezom, krunicom, zubnom plombom ili uporabom duhana.

Leukoplakija se najčešće pojavljuje kod ljudi kojima je imunološki sustav oslabljen npr. HIV-om ili Epstein-Barrovim virusom. Takve lezije, obično pahuljaste, obično se pojavljuju na bočnoj strani jezika. Međutim, rana ili kvržica mogu ukazivati i na rak. Zato ako uočite sumnjive rane i kvržice trebate se odmah uputiti na liječnički pregledat.

Suh jezik

Uzrok suhog jezika često je oticanje žlijezda slinovnica – nabreklih vrećica koje proizvode slinu ispod jezika. Najčešći razlog tome je stres. Isprobajte načine za upravljanje razinom stresa kao što su vježbe disanja ili šetnja.

Jabučni ocat i limunov sok razrijeđeni u vodi mogu potaknuti protok sline odčepljivanjem kanala slinovnica. Međutim, ako je jezik suh i dlakav, u tijelu je previše sluzi. Vjerojatno konzumirate previše mliječnih proizvoda i previsoka vam je razina šećera u krvi. Hranite se uravnoteženo, te smanjite unos mlijeka, maslaca i jaja.

Treba se čuvati i stalne suhoće, koja može biti znak Sjogrenova sindroma. Ako vam je jezik uvijek suh, posjetite liječnika.

Premaz na jeziku

Premaz na jeziku, koji se obično nalazi na sredini ili na stražnjem dijelu jezika, najbolje otkriva kako naše tijelo reagira na hranu i pića.

Tanak, bjelkast premaz na jeziku upućuje na zdrav probavni sustav.

Debeli premazi znak su sustava preopterećenog prekomjernom vlažnosti ili patogenim tekućinama. Iza toga krije se bujanje bakterija ili gljivica izazvanih nezdravom prehranom i prejedanjem.

Sjajan, crvenkast i mokar jezik, znak je da u tijelu nema dovoljno tekućina za proizvodnju dovoljne količine premaza, pa može biti znak dehidracije. A kada uopće nema premaza, obično se radi o iscrpljenosti organizma.

Ako imate debeli premaz na jeziku ili gljivice, probajte sljedeće savjete da biste poboljšali probavu i izgled jezika:
– Jedite fermentiranu hranu kako biste uravnotežili svoj unutrašnji ekosustav
– Pri svakom obroku prisjetite se pravila 80/20: Ako 80% vremena jedete zdrave obroke, možete si dati oduška u preostalih 20%
– Zagrijte svoju probavu kuhanom hranom
– Uključite aromatično bilje i začine u svoju prehranu
– Pijte topli čaj od đumbira 20 minuta prije jela.

Ono što svakako šteti je i prekomjerna uporaba kemijskih vodica za ispiranje usta ili antibiotika.

Na kraju – svaki je jezik jedinstven, a njegove različite karakteristike odražavaju ukupno zdravstveno stanje osobe. Stoga bi bilo dobro uvrstiti pregled jezika u svakodnevnu rutinu zdravlja.