Poslije godišnjeg odmora povratak radnim obvezama mnogima teško pada, tvrde psiholozi, pa ako želite sačuvati ljetne dobro raspoloženje i spremnije se uhvatiti u koštac s raznim zadatcima i problemima, započnite dan vježbanjem.
Lagane jutarnje vježbe istezanja mogu biti od velike pomoći jer pozitivno djeluju na psihu i tijelo.
Ovih nekoliko laganih vježbi istezanja bude fizičku snagu i pokreću pozitivnu energiju za dobar dan.
1. Luk
Legnite na trbuh, savijte noge u koljenima i rukama obuhvatite stopala, zatim podignite grudni koš i noge što više možete.
U tom položaju ruke su kao tetiva luka, zategnute između tijela i nogu.
Ova vježba vrlo povoljno utječe na povećanje savitljivosti kralježnice i zatezanje organa trbušne šupljine, a istovremeno otklanja i bolove u leđima.
Ako vam je teško dohvatiti članke rukama, poslužite se remenom koji ćete prebaciti oko stopala.
