Postoje li recepti za sreću, ne mislimo na sreću koju nudi ”materijalizam” jer to ionako nije prava, istinska sreća, mislimo na sreću do koje dolazimo zahvaljujući takozvanim malim stvarima? Ako postoji, odnosno, ukoliko sebi možete pomoći, koji bi to bili svakodnevni koraci za uljepšavanje dana?
Smijte se što češće, iskreno
Ukoliko se svakog jutra oko šest sati budite s osmijehom nakon što vas alarm budilice prene iz sna, dok ste još sanjivi, u krevetu, nasmijete se široko, nakon čega otvorite oči, uz duboki uzdah ustanite, protegnite se i ponovno se nasmijte, široko. Znanstvenici su dokazali da ljudi koji se češće smiju žive puno kvalitetnije, zdravije i, naravno, duže. Naime, imaju snažniji imunitet, otporniji su na bolesti, šire pozitivnu energiju te lakše ostvaruju komunikaciju s ostalim ljudima. Neki to zovu ”mentalnom jutarnjom gimnastikom” čije je rezultate moguće pratiti, piše Huffington post.
Što bi za organizam bilo zdravo, a što nije pretjerano skupo i što će vas, uz zdravlje, osvježiti? Znanstvenici tvrde kako je čaša vode s limunom najbolje što možete priuštiti vlastitom organizmu budući da limunov sok potiče rad digestivnog trakta, čisti jetru te ubrzava probavu. Ne samo da je limunov sok zdrav, on vrlo lako razbudi čovjeka, čak bolje od tradicionalne kave. Najbolje je limunov sok piti pomiješan u čaši mlake vode. Limunov sok možete poboljšati tako da u njega malo dodate svježeg đumbira.
Sjetite se bližnjih, ljudi koji vas okružuju, doživite život kao dar
Pozitivno razmišljanja, razmišljanje na način da život doživite kao dar, kao dragocjenost, što život zapravo i jeste, svakako vam puno može pomoći da budete sretni. Napravite popis stvari koje vas usrećuju, sjetite se ljudi koji vas okružuju, bližnjih, i biti će vam jasno da unatoč poteškoćama život vrijedi živjeti. Odvojite s vremena na vrijeme nekoliko trenutaka za ovaj ritual i rezultate ćete vrlo brzo osjetiti.
Jutarnje tuširanje, kao i doručak, važan su dio dana, možda i najvažniji, naime, pripremite doručak navečer, prije spavanja, ujutro kada ustanete, poslije tuširanja, bez da palite računalo, uključujete telefon, sjednite i uživajte u svakom zalogaju. Potrudite se da doručak bude kvalitetan i uključuje proteine, integralne žitarice te, naravno, mliječne proizvode, dok voće možete ponijeti i na posao.
Izvor: Narod.hr/huffington post
Photo: Nikos Koutoulas/Flickr
