Vjerojatno niste puno razmišljali o jetri, ali njezino je zdravlje ključno za čovjekovo cjelokupno zdravlje i težinu. Jetra, najveća žlijezda u tijelu ima vrlo važnu ulogu u metabolizmu: djeluje kao filter za toksine (kao što su lijekovi i alkohol) i nutritivne nusprodukte (kao što je amonijak u krvi), stvara žuč koja omogućuje bolju apsorpciju vitamina i minerala topivih u mastima, apsorpciju masti, sudjeluje u regulaciji krvnog tlaka, šećera u krvi, inzulina, estrogena, testosterona, imuniteta, te prozivodnje i uklanjanja kolesterola.
Budući da ima dugu listu aktivnosti za koju je odgovorna, ponekad se može dogoditi da joj je potrebno rasterećenje. Prejedanje je jedan od najčešćih uzroka smanjene funkcije jetre. Ono ju tjera na ‘prekovremeni’ rad, a umorna jetra nije jednako učinkovita u detoksikaciji štetnih tvari. Nakupljeni toksični ostaci, dovode do upala i nakupljanja masti. Sve skupa može dovesti do toga da bez obzira na to koliko restriktivno unosili kalorije, gubitak težine bude gotovo nemoguć. Zbog toga je važno očistiti jetru.
Najbolji način je promjena navika. Ako pušite, prestanite. Lijekove koristite samo ako je neophodno. Prestanite piti alkohol. Jedite domaću, organski uzgojenu hranu, a preskočite hranu i pića koja sadrže visoke količine hormona, umjetnih bojila, konzervansa i aditiva. Zeljasto povrće ( prokulice, brokula, cvjetača, kelj, kupus) sadrži sumporne spojeve koji vežu i eliminiraju toksine. Smanjite unos soli. Ona pridonosi zadržavanju tekućine, a time i naprezanju jetre. Začinite hranu češnjakom, ružmarinom, cikorijom, limunovim sokom, kaduljom ili timijanom, a nakon ukusnog ručka – prošećite.
Prije nego krenete u akciju čišćenja, važno je provjeriti imate li neki od sljedećih simptoma: umor, nesanicu, zbunjenost, osip ili akne, probavne smetnje, nadutost, visoki kolesterol i šećer u krvi, neuravnoteženo izlučivanje inzulina, manjak energije, prekomjernu žeđ i mokrenje.
Ukoliko imate neki od navedenih simptoma, obratite se liječniku, jednom kad dobijete rezultate pretraga možete krenuti s promjenama navika koje će vam umanjiti ili otkloniti probleme.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
