Umorne noge su čest simptom određenih stanja, ali u većini slučajeva nisu razlog za brigu. Povećani rizik od umornih nogu imaju žene, starije i pretile osobe te trudnice.
Noge su vam bolne, krute, natečene, utrnule? Umor nogu sve je češći problem čak i kod osoba mlađih od 35 godina. Ovisno o uzroku, umorne noge se najčešće tretiraju kod kuće određenim kremama, gelovima ili vježbama.
Umor nogu može se javiti nakon dugotrajnog hodanja, napornog rada, trčanja, višesatnog stajanja ili ostalih fizičkih aktivnosti. Ako vaše radno mjesto zahtijeva dugotrajno stajanje, pripazite da radite dovoljan broj pauza za odmor. Nedovoljna upotreba nogu za vrijeme dugotrajnog sjedenja ili ležanja može također izazvati osjećaj umornih nogu. Ako sjedite duže vrijeme, budite aktivni barem 5 minuta svakih sat vremena.
Umorne noge mogu se javiti i kao posljedica loše cirkulacije, koja može dovesti do nakupljanja krvi u donjem dijelu tijela. Cirkulaciju možete poboljšati fizičkom aktivnošću i izbjegavanjem uske odjeće. Proširene vene još su jedan čest uzrok umora u nogama. Mogu se javiti s godinama ili zbog ostalih čimbenika kao što su pretilost i hormonalna neuravnoteženost.
Kako odmoriti umorne noge? Možete si pomoći vježbama, kupkom, kremama ili masažom. Cijeli članak potražite na Krenizdravo.hr
