Želite li očuvati zdravlje jetre, izbjegavajte ove namirnice

Sve što pojedemo i popijemo prođe kroz jetru, pa iako nezdrava prehrana može loše utjecati na inače zdrave osobe, ona može itekako naštetiti onima koji boluju od nekih kroničnih bolesti. Zato je izuzetno važno održavati jetru zdravom, jer ćete na taj način umanjiti mogućnost pojave raznih bolesti, a prva linija njezine obrane jest ono što unosite u organizam.

Prehrana bogata toksinima, poput alkohola, tijekom vremena će postepeno oštetiti jetru, stvoriti ožiljke na njoj, a može dovesti i do ciroze, pogotovo kod osoba oboljelih od hepatitisa C.

Nezdrava prehrana će isto tako pripomoći debljanju, pa i “debeloj” jetri, koja isto tako može rezultirati cirozom.

S druge strane, zdrava prehrana će vam poboljšati opće zdravstveno stanju, a kod osoba oboljelih od hepatitisa C će smanjiti rizik od ciroze. Prije svega, to znači da biste trebali konzumirati cjelovite žitarice, voće i povrće, te redovito vježbati.

Kako biste joj dodatno pripomogli, što više izbjegavajte: alkohol, brzu hranu, hidrogenizirana ulja, mliječne proizvode, sokove ili druge napitke bogate šećerom, zasićene masti, obrađene namirnice, žitarice i gluten, te umjetne zaslađivače, piše Observer.

Podržite nas! Kako bismo Vas mogli nastaviti informirati o najvažnijim događajima i temama koje se ne mogu čitati u drugim medijima, potrebna nam je Vaša pomoć. Molimo Vas podržite Narod.hr s 50, 100, 200 ili više kuna. Svaka Vaša pomoć nam je značajna! Hvala Vam! Upute kako to možete učiniti možete pronaći OVDJE

Izvor: Narod.hr/Observer
Photo: Sonia Belviso, flickr