Glazba potiče sportsku izvedbu

Foto: Thinkstock

Mnogi rekreativni sportaši za vrijeme vježbanja slušaju glazbu sa slušalicama na ušima i u tomu nema ništa loše, kažu znanstvenici koji se bave primijenjenom znanstvenom disciplinom, psihologijom sporta i vježbanja.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Istraživanja pokazuju da glazba pozitivno utječe na sportsku izvedbu, kaže Ingo Froboese, direktor Centra za zdravlje kroz sport i vježbanje na njemačkome Kineziološkom fakultetu u Koelnu. To posebno vrijedi za vježbe s postojanim ritmom, kao što su trčanje ili vožnja bicikla.

“Glazba, primjerice odvlači pozornost trkača od napora, usmjeravajući je prema okolini i stvarajući pozitivno raspoloženje”, kaže Froboese.

Zbog toga sportaši treninge doživljavaju manje napornima, a to povećava njihovu učinkovitost.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Istodobno glazba trkačima može pomoći u održavanju ritma trčanja i pridonosi opuštenijem trčanju. Njihovo disanje je dublje i ritmičnije, pri čemu se mišići opskrbljuju s više kisika.

No Froboese upozorava da u nekim slučajevima nije dobra zamisao vježbati uz glazbu, jer se učinak vježbi u nekim slučajevima smanjuje.

Stoga preporučuje da se svaki treći trening ‘odradi’ bez glazbe.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Početnicima savjetuje da povedu računa o tomu da tempo i intenzitet glazbenog izbora ne budu prebrzi jer bi u protivnome mogli doći u iskušenje da premaše granice vlastite sportske izvedbe.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Podržite nas! Kako bismo Vas mogli nastaviti informirati o najvažnijim događajima i temama koje se ne mogu čitati u drugim medijima, potrebna nam je Vaša pomoć. Molimo Vas podržite Narod.hr s 10, 15, 25 ili više eura. Svaka Vaša pomoć nam je značajna! Hvala Vam! Upute kako to možete učiniti možete pronaći OVDJE

Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i društvenim mrežama Narod.hr dopušteno je registriranim korisnicima. Čitatelj koji želi komentirati članke obavezan se prethodno upoznati sa Pravilima komentiranja na web portalu i društvenim mrežama Narod.hr te sa zabranama propisanim člankom 94. stavak 2. Zakona o elektroničkim medijima.