Svi oni koji prosječno dnevno u uredima sjede oko šest sati, a željeli bi izgubiti višak kilograma trebali bi niske radne stolove zamijeniti visokima, rezultati su studije objavljeni u stručnome časopisu European Journal of Preventive Cardiology.
Dugotrajno sjedenje povezuje se s epidemijom pretilosti, kardiovaskularnim bolestima i razvojem dijabetesa. Europljani sjede prosječno i do sedam sati dnevno, a čak i fizički aktivna skupina ljudi nerijetko provede veći dio dana sjedeći.
Sudionici ankete su u prosjeku imali 33 godine, među njima je bilo 60 posto muškaraca, a prosječan indeks tjelesne mase bio je nešto veći od preporučenog.
Američki su kardiolozi ranije ustanovili da se stajanjem po minuti sagorijevaju 54 kilokalorije više nego u sjedećem položaju.
Izračunali su da bi osoba teška 65 kilograma koja bi za vrijeme radnog vremena šest sati dnevno stajala za visokim radnim stolom godišnje izgubila dva i pol kilograma, uz jednak dnevni unos kalorija. Za četiri godine to bi iznosilo deset kilograma.
Jedan od autora studije, profesor Francisco Lopez-Jimenez, voditelj Odjela kardiologije u Klinici Mayo u Rochesteru je kazao: “Stajanjem ne samo da se sagorijeva više kalorija, već je pojačan rad mišića, što povezujemo s manjim brojem oboljelih od srčanih bolesti, od moždanog udara i dijabetesa, pa je dobrobit vidljiva i kod onih koji nisu fokusirani samo na gubitak kilograma”.
Korak dalje otišlo bi se kad bi ljudi dok stoje radili sitne pokrete, koje ne treba podcjenjivati, kaže Lopez-Jimenez.
“Dok stoji, većina ljudi spontano čini manje pokrete, primjerice, premješta se s noge na nogu ili pravi manje korake naprijed-natrag, a to ne treba podcjenjivati. U svakom slučaju, važno je izbjeći dugotrajno sjedenje”, upozorava.
Studija provedena 2015. upućuje na to da su zaposlenici koji su za vrijeme posla u uredima stajali za visokim stolovima bili radno učinkovitiji.
No njemački liječnici opciju stajanja za radnim stolom u uredu ne smatraju dugoročno dobrim rješenjem za zdravlje. Mišljenja su da bi ono moglo rezultirati problemima mišićno-koštanog sustav, pa savjetuju umjerenost.
