Stara slavonska poslovica kaže: Svako jelo svoga gazdu klelo, što ne legne da se malo slegne.” Tako se opravdavao popodnevni odmor i potreba za snom ili barem drijemanjem u to doba dana. Kratkotrajni san tijekom dana, piše Daily Mail, pokazao se kao vrlo učinkovit za jačanje vaših kognitivnih sposobnosti, konkretno vaše memorije.
Drijemež u trajanju od sat vremena puno pomaže
Istraživači na Sveučilištu Saarland u Njemačkoj utvrdili su da drijemež u trajanju od oko sat vremena strahovito poboljšava sposobnost osobe da se sjeti nedavno apsorbiranih informacija. Ovaj tim je 41 sudionika istraživanja naučio 90 pojedinačnih riječi i 120 parova riječi.
Koristili su nepovezane parove riječi kao što su “mlijeko” i “taksi”, jer sjećanje na njih zahtijeva zamršeniju uporabu hipokampusa, dijela mozga za koji se smatra da u njemu sjećanja postaju učvršćena i imaju dugotrajni status.
Sposobnost sjećanja na imena ljudi
Testirali su sposobnost pamćenja riječi prije nego što su ispitanici podijeljeni u dvije skupine. Jedna skupina je odspavala, a druga je gledala DVD. Drugi test koji je kasnije proveden uključio je sve sudionike istraživanja. Ispitanici koji su odspavali mogli su se sjetiti više parova riječi od drugih ispitanika koji su gledali video, a to nam govori da je kratkorajni drijemež poboljšao njihovu memoriju.
Drugi primjer se odnosi na sposobnost sjećanja na imena ljudi, odnosno na potpuno nova poznanstva, miris parfema ili nečiji omiljeni izbor hrane u nedavno otkrivenom restoranu. “Kontrolna skupina, čiji su članovi gledali DVD dok je druga skupina spavala, imala je znatno gore rezultate, kada je riječ o prisjećajućanju parova riječi”, rekao je u priopćenju za javnost voditelj istraživanja dr. Axel Mecklinger.
Spavanje od oko sat vremena tijekom dana povećava sposobnost čovjeka
Zbog svih navedenih rezultata istraživači su zaključili da spavanje između 45 minuta do sat vremena dnevno povećava sposobnost osobe za preuzimanje novih informacija i do pet puta. Dr. Mecklinger je dodao da je “kratkotrajni san u uredu ili u školi dovoljan da značajno poboljša uspjeh učenja”. I tako su potvrdili staru slavonsku mudrost.
